CONTENIDOS 3ºESO EF

 

1.Toma de contacto; (Bloques de Condición Física y Salud y Juegos y Deportes)

• Valoración de la actividad física y relación con la condición física.

• Juegos y ejercicios.

 

2.Acondicionamiento Físico; (Bloque de Condición Física y Salud).

- Cualidades físicas, en especial las relacionadas con la salud; resistencia aeróbica y flexibilidad.

- Acondicionamiento de las capacidades físicas relacionadas con la salud; resistencia aeróbica, flexibilidad y fuerza resistencia general, mediante la puesta en práctica de sistemas y métodos de entrenamiento.

- Control de la intensidad de esfuerzo, frecuencia cardíaca, cálculo de la zona de actividad según los registros.

- Reconocimiento y valoración de la relación existente entre las capacidades físicas y las adaptaciones de aparatos y sistemas del cuerpo humano.

- Higiene postural; adaptación de posturas correctas en las actividades físicas realizadas. 

- Relación entre hidratación y práctica de actividades físicas.

-Efectos que tienen sobre la salud determinados hábitos como el consumo de alcohol y tabaco.

 

 

3.Nutrición; (Bloque de Condición Física y Salud).

• Alimentación y actividad física: equilibrio entre la ingesta y gasto calórico.

• Valoración de la alimentación como factor decisivo en la salud personal.

 

 

4.El Calentamiento y Vuelta a la calma; (Bloque de Condición Física y Salud).

• Efectos. Pautas de elaboración.

• Elaboración y puesta en práctica de calentamientos, previo análisis de la actividad física que se realiza. Aprendizaje de herramientas para su ejecución de forma autónoma.

• Ejecución de métodos de relajación y respiración como medios para liberar tensiones.

• Higiene corporal después de la práctica de Actividad Física.

 

5.Tela de araña; (Bloque de Condición Física y Salud).

• Valoración y mejorar de las capacidades físicas.

• Reconocimiento y valoración de la relación existente entre una buena condición física y la mejora de las condiciones de salud.

 

 

6.ActividadesDirigidas; (Bloque de Expresión Corporal y Danza).

• Origen, tipos y aspectos culturales/sociales de las actividades dirigidas.

• Realización de movimientos corporales con una base rítmica, combinando espacio, tiempo, intensidad y expresividad.

• Realización de coreografías de aerobic, batuka, zumba… de forma individual, por parejas o grupales. 

• Aceptación de las diferencias individuales, respeto y predisposición a realizar las actividades con cualquier compañero/a.

 

 

7.Bádminton; (Bloque de Juegos y Deportes)

• Origen.

• Gestos técnicos básicos y tácticos

• Reglamento.

• Participación activa en juegos y actividades con elementos técnicos, tácticos y reglamentarios.

• Respeto y aceptación de las normas y asunción del rol.

• Cooperación en las funciones atribuidas para conseguir los objetivos comunes.

• Tolerancia, deportividad y resolución pacífica de conflictos.

 

 

8.Baloncesto; (Bloque de Juegos y Deportes)

• Técnica de acciones básicas del baloncesto

• Juegos de táctica en baloncesto/defensa y ataque..

• Orígenes del baloncesto.

•  Reglamento del baloncesto.

• Participación activa, respetando las normas y a los compañeros aceptando las diferencias.

•  Valoración/salud.

 

9.Voleibol; (Bloques de Juegos y Deportes)

• Técnica básica de voleibol.

• Juegos y ejercicios de control, ataque y defensa.

• Reglamento.

• Orígenes.

• Práctica activa y respetuosa en las actividades.

 

10.Shootball (Bloques de Juegos y Deportes)

• Normas de juego.

• Actividades de aprendizaje. Ataque/defensa.

• Participación activa y respetuosa, aceptando los roles y los resultados.

 

11.Orientación; ( Actividades en el medio natural)

• Origen y definición y tipos de carreras de orientación.

• Uso de brújulas y técnicas de orientación.

• Normas de competición  y posibles adaptaciones de estas según el contexto.

• Participación activa y respetuosa en las actividades.

• Aceptación de las normas de seguridad y protección en la realización de actividades en la naturaleza.

 

12.Senderismo; (Actividades en el medio natural)

• Aceptación y respeto de las normas de seguridad y de conservación del medio urbano y natural.

• Realización de recorridos.