CONTENIDOS 4ºESO EF

 

1.Toma de contacto; (Bloques de Condición Física y Salud y Juegos y Deportes)

• Valoración de la actividad física y relación con la condición física.

• Juegos y ejercicios.

 

2.Acondicionamiento Físico; (Bloque de Condición Física y Salud).

- Sistemas y métodos de entrenamiento de las Cualidades físicas, en especial las relacionadas con la salud; resistencia aeróbica, flexibilidad y fuerza resistencia.

- Acondicionamiento de las capacidades físicas relacionadas con la salud; resistencia aeróbica, flexibilidad y fuerza resistencia general, mediante la aplicación de sistemas y métodos de entrenamiento.

- Efectos del trabajo de resistencia aeróbica, flexibilidad y fuerza resistencia sobre el estado de salud. Beneficios, riesgos y prevención.

- Elaboración y puesta en práctica de un plan de trabajo de las cualidades físicas relacionadas con la salud.

- Toma de conciencia de la propia condición física y predisposición a mejorarla.

- Higiene postural; adaptación de posturas correctas en las actividades físicas realizadas. 

- Relación entre hidratación y práctica de actividades físicas.

-Efectos que tienen sobre la salud determinados hábitos como el consumo de alcohol y tabaco.

 

 

3.Hábitos nocivos y Primeros Auxilios (Bloque de Condición Física y Salud).

• Valoración de los efectos negativos de determinados hábitos(fumar, beber, sedentarismo…) sobre la condición física y la salud.

• Actitud crítica ante dichos hábitos.

• Primeras actuaciones ante las lesiones más comunes que pueden manifestarse en la práctica deportiva.

 

4.El Calentamiento y Vuelta a la calma; (Bloque de Condición Física y Salud).

• El calentamiento como medio de previsión de lesiones.

• Realización de práctica de calentamientos autónomos previo análisis de la actividad física que se realiza.

• Respiración y relajación. Aplicación de técnicas y métodos de relajación de forma autónoma.

• Valoración de los métodos de relajación para aliviar las tensiones de la vida cotidiana.

• Higiene corporal después de la práctica de Actividad Física.

 

5.Tela de araña; (Bloque de Condición Física y Salud).

• Valoración y mejorar de las capacidades físicas.

• Reconocimiento y valoración de la relación existente entre una buena condición física y la mejora de las condiciones de salud.

• Toma de conciencia de la propia condición física y predisposición a mejorarla.

 

 

6.La Coreografía/Acrosport; (Bloque de Expresión Corporal y Danza).

• Aspectos culturales de la expresión cultural.

• Realización de movimientos corporales con una base rítmica, combinando espacio, tiempo, intensidad y expresividad.

• Realización de bailes de forma individual, por parejas o grupales.  La coreografía.

• Aceptación de las diferencias individuales, respeto y predisposición a realizar las actividades con cualquier compañero/a.

 

 

7.Deporte Adaptado; (Bloque de juegos y deportes)

• Definición y clasificación del deporte adaptado.

• Puesta en práctica de diferentes deportes adaptados.

• Aceptación de las diferencias individuales y de los demás en la realización de actividades.

• Valoración y análisis de la aparición de los deportes adaptados.

 

8.Voleibol 2; (Bloques de Juegos y Deportes)

• Técnica avanzada de voleibol.

• Juegos y ejercicios de control, ataque y defensa.

• Situaciones tácticas.

• Reglamento.

• Práctica activa y respetuosa en las actividades.

 

9.Lacrosse; (Bloque de Juegos y deportes)

• Técnica básica de Lacrosse.

• Juegos y ejercicios de control, ataque y defensa.

• Reglamento.

• Orígen y evolución/Implicación social y cultural.

• Práctica activa y respetuosa en las actividades

 

10.Fútbol Sala; (Bloques de Juegos y Deportes)

• Técnica básica de fútbol sala.

• Juegos y ejercicios de control, ataque y defensa.

• Reglamento.

• Orígen.

• Práctica activa y respetuosa en las actividades

 

 

11.La escalada; (Actividades en el medio Natural)

• Definición y modalidades.

• Normas de seguridad, material adecuado.

• Práctica activa en vías adaptadas sencillas y escalada vertical y Rápel.

• Manejos y uso de los materiales básicos.

 

12.Senderismo; (Actividades en el medio natural)

• Aceptación y respeto de las normas de seguridad y de conservación del medio urbano y natural.

• Realización de recorridos.